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ふわりん日記

ふわりです。二人の娘と毎日奮闘中です!よろしくお願いします。

サプリメントと生活習慣の改善で中性脂肪を減らそう

健康ブームの影響からか、やたらと耳にする言葉の中に中性脂肪やメタボなどがあります。体内に取り入れた中性脂肪は、使い切れない分は体脂肪になって体内に蓄積されてしまいます。生活習慣病と言われる高血圧や脂質異常症など、中性脂肪の数値が高い人が昔よりずいぶんと増加しているそうです。毎日の食事内容や、体によくない生活習慣を続けていると、中性脂肪が高くなってしまいがちです。中性脂肪を減らしたり、数値を下げるのに良いとされる栄養素などを、日頃の食生活で補えない様になった事が原因と思われます。和食時代にはビタミンやミネラルの多い食事ができていたのに、パン食になって栄養が偏りやすくなった人もいます。その代わりに便利になったのは、医療の進歩などでサプリメントもその近い存在と言っても良いでしょう。栄養バランスのとれた食事をすること、積極的に体を動かすことが中性脂肪の減少に効果がありますが、食事だけでは足りない栄養素はサプリメントで補うという方法が有効です。サプリメントだけを飲めば良い訳ではありませんが、何も手を打たないより効果は期待できると思われます。サプリメントを使うことと、適度な運動をすることで、中性脂肪対策に効果が発揮されるでしょう。中性脂肪が増加して、体内にたくさん溜まった状態のままでいると、生活習慣病と言われる病気にかかる可能性が大きくなるそうです。その時は問題ないようにも見えますが、生活習慣病は早期に対策を立てる必要がある症状なのです。

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